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冬季吃山药,坚持1月,五个好处找上门!

九流食客食品2020-10-10 08:29:16
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辅助缓解糖尿病

糖尿病患者有很多食物都不能吃,特别是含糖量高的食物,但是却可以经常吃山药,糖尿病患者常吃山药可以降低血糖数值,山药中含有大量的膳食纤维,可以加快胃肠蠕动,加快肠道排毒,预防便秘。

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滋肾养生

山药含有很多营养成分,能滋肾益精,强身健体,冬天少食一些非应季水果及反季节蔬菜,多吃一些山药,对身体非常的有益;寒冷的冬天煲上一罐山药汤,美味又营养!

— ❸ —

益肺止咳

冬季气候干躁寒冷,很容易引起喉部及肺部的不适。这个时候就可以经常吃一些同药,山药含有一些物质,可以滋润肺部,冬季常吃山药,可以养肺、止咳。

— ❹ —

健脾益胃

冬季天气寒冷,人们的运动量减少了,身体新陈代谢慢了,吃些山药可以促进脾胃。冬季常吃一些火锅、烧烤等辛辣油腻的食物,多吃一些山药,有利于促进脾胃消化吸收,降低患胃肠疾病的几率。冬季可以在煮粥、吃火锅的时候放入一些山药。

— ❺ —

防治心血管疾病

山药有降低人体血液胆固醇的作用,预防血管中毒素产生,冬季人体免疫力低,血管病人爱发病,每天吃点山药,可以降低血压和血脂。

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食用山药注意事项

虽然说山药含有的黏液蛋白,有降低血糖的作用,但山药属根茎类食物,淀粉量较高,如果过多食用反而不会降低血糖,而会导致血糖升高。因此,患有糖尿病的人不可一次吃过量的山药,如果某些患者偏爱食山药,那么应适当减少主食的量,否则就会适得其反。

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